Egzersiz Sonrası Protein Desteği

oğun bir antrenmanın ardından hem kaslarınızı besleyecek hem de tatlı ihtiyacınızı dengeleyecek pratik bir tarif arıyorsanız, doğru yerdesiniz! Protein zengini çikolatalı fondan, Herbalife24® RB ProMax ile hem lezzetli hem de dengeli bir alternatif sunuyor. Spor sonrası atıştırmalık olarak veya düşük kalorili bir tatlı olarak kolayca hazırlayabilirsiniz.

Neden Bu Tarifi Tercih Etmelisiniz?

• ✔️ 17 gram yüksek kaliteli protein içerir

• ✔️ Tatlı ihtiyacınızı dengelemeye yardımcı olur

• ✔️ Hazırlaması yalnızca 10 dakika

• ✔️ Şeker ve yağ oranı kontrollü

• ✔️ Spordan sonra kas onarımına destek olur

Malzemeler (3 Porsiyon)

• 1 porsiyon (50 g) Herbalife24® RB ProMax – Çikolatalı

• 1 adet tam yumurta

• 2 adet yumurta akı

• 2 çay kaşığı pudra şekeri

• 2 yemek kaşığı şekersiz kakao tozu

• Servis için: 3 yemek kaşığı az yağlı yoğurt

• 80 gram taze çilek (dilimlenmiş)

Hazırlık Aşamaları

1. Fırını 180°C (fanlı fırın için 160°C) derecede önceden ısıtın.

2. 3 adet küçük kek kalıbını veya ısıya dayanıklı ramekinleri hafifçe yağlayın.

3. Herbalife24® RB ProMax, kakao ve pudra şekerini büyük bir kaseye eleyin.

4. Yumurtayı ve yumurta aklarını karışıma ekleyin. Mikserle ya da çırpıcıyla pürüzsüz ve koyu kıvamlı bir hamur elde edin.

5. Karışımı eşit şekilde kalıplara dökün.

6. Önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 8-10 dakika pişirin. Ortası hafif akışkan kalmalı.

7. Fırından çıkarıp 2 dakika dinlendirin.

8. Servis tabaklarına ters çevirerek alın. Üzerine yoğurt ekleyin ve taze çileklerle süsleyin.

Besin Değerleri (1 Porsiyon İçin)

Tavsiyeler:

• Bu tarif, antrenman sonrası kas onarımını desteklemek için idealdir.

• Pudra şekeri yerine stevia gibi doğal tatlandırıcılar kullanarak şeker miktarını daha da azaltabilirsiniz.

• Dilerseniz farklı meyvelerle süsleyerek sunumu zenginleştirebilirsiniz.